Beim Probetraining geht es nicht darum, dich sofort an deine Grenzen zu bringen, sondern einen klaren Überblick zu bekommen. Wir starten mit einem kurzen Gespräch, in dem wir deine Ziele, deine aktuelle Situation und mögliche Beschwerden besprechen. Danach testen wir leichte Übungen, um dein Fitness-Level einzuschätzen. So können wir herausfinden, welche Trainingsmethoden für dich am besten geeignet sind – und du bekommst direkt ein Gefühl für meine Art zu arbeiten.

Überhaupt nicht! Personal Training ist genau dafür da, dich von deinem aktuellen Stand abzuholen. Egal, ob du kompletter Anfänger bist, schon lange keinen Sport gemacht hast oder ein erfahrener Sportler bist, der neue Impulse sucht – ich passe jedes Training individuell an dich an. Wichtig ist nicht, wo du gerade stehst, sondern dass du den ersten Schritt machst.

Das Training ist komplett flexibel. Du kannst zwischen Outdoor-Locations wie der Alster, dem Stadtpark oder den Elbstränden wählen, in ein modernes Studio gehen oder bequem bei dir zu Hause trainieren. Du brauchst keine eigene Ausrüstung – ich bringe das passende Equipment mit. Alles, was du mitbringen musst, sind Sportsachen und Motivation.

Die ersten positiven Effekte spürst du meist schon nach wenigen Einheiten: mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und gesteigerte Motivation. Sichtbare Ergebnisse hängen von deinem Ziel ab – ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness. In der Regel empfehle ich 2–3 Einheiten pro Woche, um schnelle und nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Mit der richtigen Kombination aus Training und Ernährung kannst du bereits nach 4–6 Wochen deutliche Veränderungen feststellen.