Für alle, die auf der Suche nach einem effektiven Weg sind, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen, bietet das althergebrachte Boxen, aber auch das Fitnessboxen Vorteile ohne Ende. Beide Ansätze können dazu beitragen, den Körper in Form zu bringen - aber wo liegen die Unterschiede?
Hier erfährst Du mehr dazu. Los geht's!
Fitnessboxen ist eine moderne Art des Boxens
Das Fitnessboxen ist eine innovative Form des Boxtrainings, die sich weltweit zunehmender Beliebtheit erfreut. Ziel dieser Boxmethode ist es, durch eine Kombination aus Technik- und Krafttraining nicht nur körperlich fit zu werden, sondern auch psychisch in optimaler Verfassung zu bleiben. Ebenso hat Kampfsport allgemein den zusätzlichen Nutzen, das Selbstwertgefühl zu steigern. Durch die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten können Interessierte wahlweise ihre Schnelligkeit, Schlagkraft und Ausdauer trainieren.
Diese Sportart erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da sie sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen und Profis dabei hilft, ihre persönlichen Grenzen im eigenen Rhythmus zu überwinden! Besonders viele Frauen schätzen das Fitnessboxen, da es ihnen einerseits Ausdauer und Kraft verleiht und andererseits neben der allgemeinen Fitness auch den Selbstschutz verbessert.
Traditionelles Boxtraining ist härter und fordert mehr Körperkontrolle
Klassisches Boxtraining unterscheidet sich deutlich von Fitnessboxen.
Das herkömmliche Training bietet eine intensive, beinahe als geradezu hart zu bezeichnenden Arbeit im Ring. Es ist viel anstrengender, da es den Kämpfer dazu ermutigt, kompliziertere Bewegungsmuster und Techniken zu meistern.
Der Fokus liegt auf der Ausbildung der motorischen Fähigkeiten und der Verbesserung von Technik und Kondition, was dem Sportler helfen wird, eine höhere Schlaggeschwindigkeit zu entwickeln und Kampfbewegungen besser koordinieren zu können.
Im Vergleich dazu ist das Fitnessboxen vor allem darauf ausgelegt, Unterhaltung und Spaß statt strenge Ermüdung oder Erschöpfungszustände zu bieten. Komplexe Schlagkombinationen und die Bereitschaft, harte Schläge zu kassieren sind hier nicht erforderlich; vielmehr geht es darum, die Grundlagen des Boxens in einer Abfolge wiederholbarer Übungen zu erlernen und neue Übungsvariationen auszuprobieren. Konventionelles Boxtraining verlangt dem Kämpfer mindestens genauso viel Ausdauer ab – doch liegen die Schwerpunkte woanders.
Was ist mit der Verletzungsgefahr?
Wie gesagt, handelt es sich beim klassischen Boxen um ein knallhartes Training.
Vor allem das traditionelle Sparring und die Kontaktübungen können eine Umgebung schaffen, in der es schnell zu schweren Verletzungen kommen kann.
Neben akuten Verletzungen sind die langfristigen Auswirkungen ständiger Schläge auf den Kopf sehr umstritten und sie werden bis heute heiß diskutiert.
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Fitnessboxen hingegen ist eine großartige Möglichkeit, sich in Form zu bringen und an seinen technischen Fähigkeiten zu arbeiten, ohne Angst vor einem blauen Auge haben zu müssen. Vor allem in unserer hauseigenen Boxing Arts Academy liegt der Schwerpunkt auf der Beherrschung der Beinarbeit und der Koordination statt auf dem Schlagabtausch mit dem Gegner. Abgesehen vom Muskelkater ist das Training eigentlich für alle Menschen ohne Vorerkrankungen bedenkenlos durchführbar, sodass man sich hier keine Sorgen um verlorene Zähne oder eine gebrochene Nase machen muss.
The Best of both Worlds: Das Training mit dem Sandsack
Fitnessboxern, denen der ausschließliche Kampf gegen imaginäre Gegner auf Dauer zu langweilig wird, sollten sich, neben dem Schattenboxen mit Zusatzgewichten und Resistenzbändern, Gedanken über die Anschaffung eines Boxsacks machen.
Das Training mit dem Sandsack verbindet Fitnessboxen und traditionelles Boxen zu einem unschlagbaren Workout, das Deine Kraft und Beweglichkeit fördert und Deine Muskeln stärkt. Wenn Du einen Sandsack in Dein Programm aufnimmst, kannst Du die Vorteile eines "echten" Widerstands nutzen und mehrere Muskelgruppen auf einmal ansprechen. Das fordert Dich nicht nur auf vielfältige Weise heraus, sondern hat auch kardiovaskuläre Vorteile, die zu einer Verbesserung der Herzgesundheit und des Stoffwechsels führen.
Das zusätzliche Gewicht des Boxsacks macht jede Bewegung zu einer noch größeren Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System und die Kondition, sodass Du in dieser in kürzester Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen wirst.
Mit einer Kombination aus neuen Techniken, verbesserter Beweglichkeit, gesteigerter Kraft, höherer Ausdauer und den Vorteilen des traditionellen Boxens ist es leicht zu erkennen, warum die Verwendung eines Sandsacks beim Training so ideal ist.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fitnessboxen und traditionelles Boxen unterschiedliche Vorteile für diejenigen bieten, die in Form kommen wollen. Traditionelles Boxen ist ein anstrengendes Training, das sich auf die Beherrschung motorischer Fähigkeiten und die Verbesserung von Technik und Ausdauer konzentriert, während Fitnessboxen Unterhaltung und Spaß ohne Verletzungsrisiko bietet.
Bist Du auf den Geschmack gekommen und bereit für Dein erstes Workout im Fitnessboxen? Komm doch einfach zu einem online Probetraining (für 1€) in unsere Academy. Wir freuen uns auf Dich! 🙂